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2009年1月 7日 (水)

【トレ日記090107】上級初挑戦!

先日の忘年会で宣言してしまった通り、今日はスイムの上級クラスに初めて挑戦してきました。
内容はこんな感じ。

 ・up 100m×2
 ・板キック 50m×2
      25m×8
 ・Fly25m→Fr25m
  Ba25m→Fr25m
  Br25m→Fr25m
  (どれも可で)Br25m→Fr25m
  サイクルを2セット
 ・メドレー100m
 ・Fr50m×8(+おまけ1本)
 計1450m/45分

中級に比べるとインターバルが短く(Fr50mは1分10秒)、休みもほとんどなかったので、かなりキツかったです…bearing
最後の方はもうフラフラでした。
でも1度もサイクルを切らないでついていけたので、もう少し出続ければなんとかなるような手応えはありました。
来週も(明日中級がありますが)また頑張ります。

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